מי הבוס? 10 דרכים "להשתלט על המצב"
אחד הטיפים הגדולים ביותר שאני יכול לתת לכם בדרך שלכם להצלחה הוא
"חשיבה חיובית".
אנשים שלא מתרגלים חשיבה חיובית, מתחילים לפתח דפוסי חשיבה שליליים, למה?
כי אנחנו הופכים מתוסכלים מהאתגרים של היומיום, יותר מדי דברים במעט מדי זמן.
ההשקפה השלילית הזו גורמת לנו אפילו יותר קושי להתמודד עם האתגרים ולהמשיך הלאה.
תרגול חשיבה חיובית מאפשר לנו להתמקד בחוזקות ובהישגים שלנו, ברגע שזה קורה, האושר והמוטיבציה שלנו עולים!
דבר זה מאפשר לנו להשקיע זמן רב יותר בהתקדמות שלנו, ופחות זמן ב"היתקעות".
איך מתרגלים חשיבה חיובית?
1. טפל בעצמך היטב
הרבה יותר קל להיות חיובי כאשר אתה אוכל טוב, פעילות גופנית, ומקבל מנוחה מספקת.
2. הזכר לעצמך את הדברים עליהם אתה אסיר תודה
לחצים ואתגרים לא נראים כל כך רע כשאתה כל הזמן מזכיר לעצמך את הדברים הטובים בחיים, קח לעצמך 60 שניות ביום לעצור ולהעריך את הדברים הטובים, זה יעשה הבדל ענק!
3. חפש ההוכחה במקום לעשות הנחות
הפחד של לא להיות אהוב או מקובל מוביל אותנו לפעמים להניח שאנחנו יודעים מה שאחרים חושבים, אבל הפחדים שלנו הם בדרך כלל לא המציאות.
אם אתה חושש שהרגשה רעה של חבר או בן משפחה היא בגלל משהו שאתה עשית, או אולי אתה חושב שעמיתיך לעבודה מרכלים עליך בחשאי כשאתה מפנה את גבך, דבר איתם ושאל אותם.
אל תבזבז זמן בדאגה כי עשית משהו לא בסדר, אלא אם כן יש לך הוכחה שיש משהו לדאוג.
4. אל תהיה מוחלט
האם אי פעם אמרת לשותף "אתה תמיד מאחר" או אולי התלוננת לידיד "אתה אף פעם לא מתקשר!!" חשיבה ודיבור בצורה מוחלטת כמו 'תמיד' ו 'לעולם לא' גורמת למצב להראות הרבה יותר גרוע ממה שהוא באמת, "ומתכנת" את המוח שלך להאמין כי אנשים מסוימים אינם מסוגלים להשתנות ו"לספק" את מה שאתה רוצה.
5. התנתק ממחשבות שליליות
המחשבות השליליות שלך לא יכולות להוות לך בעיה אם לא תייחס להם חשיבות, כאשר אתה תופס את עצמך חושב מחשבות שליליות – התנתק מהם ואל תייחס להם חשיבות.
6. מחץ את "הנמלים"
חשוב על "נמלים" כעל מחשבות שליליות אוטומטיות.
אלו הן מחשבות רעות, כי הם בדרך כלל לא קשורות למציאות, כמו "האנשים האלה צוחקים עלי, בטוח שהם מדברים עלי", או "הבוס רוצה לראות אותי? זה חייב להיות רע!" כאשר אתה מבחין במחשבות האלה, אתה מבין שהם לא יותר מאשר נמלים, פשוט מחץ אותם!
7. התאמן על – לגעת, למחוץ ולאהוב אותם! (חברים ומשפחה)
מכירים את ההרגשה של חיבוק טוב, מגע פיזי חיובי עם חברים, אהובים, ואפילו חיות מחמד,דבר כזה מרים אותנו אוטומטי למקום חיובי, במחקר אחד שדיבר על נושא זה, הייתה מלצרית אשר נגעה בזרוע של חלק מהלקוחות שלה בזמן שהביאה להם את החשבון, היא קיבלה טיפים גבוהים מלקוחות אלה יותר מאלה שהיא לא נגעה בהם!
8. הגבר את הפעילות החברתית שלך
כשאתה מוקף בחברים אתה מקבל אנרגיה גבוהה וכייף.
הקף את עצמך באנשים מאושרים, האנרגיה החיובית שלהם תשפיע עליך בצורה חיובית!
9. התנדב בארגון צדקה, או עזור לאדם אחר
כל אחד מרגיש טוב אחרי שהוא עוזר.
אתה יכול להתנדב בזמן הפנוי שלך, לתרום מהכסף שלך או המשאבים שלך,
ככל שתשקיע יותר אנרגיה חיובית החוצה, אתה יותר תקבל יותר בתמורה.
10. השתמש בתבנית חלופית כדי להתחמק מהרהור
אם אתם מוצאים את עצמכם במחשבות שליליות, הרהורים מתמשכים על דברים שליליים, דרך מצוינת להפסיק זאת היא לקטוע את הדפוס ופשוט להכריח את עצמך לעשות משהו שונה לחלוטין.
הרהור הוא כמו פוקוס מוגבר על משהו שלילי, זה לעולם לא פרודוקטיבי כי זו פשוט דאגה מוגזמת.
נסה לשנות את הסביבה הפיזית שלך - לצאת לטיול או לשבת בחוץ. אתה יכול גם להתקשר לחבר, לפתוח ספר, או להפעיל קצת מוסיקה.
בחיי היומיום שלנו אנחנו מלאים בלחצים מתמידים ודאגות, התמקדות בגישה חיובית תעזור לכם לעשות את הדברים בצורה יעילה יותר, נעימה ואפילו כייפית הרבה יותר!
אהבתם את המאמר? אתם מוזמנים להיכנס לwww.bnsisrael.com השאירו שם ומייל וקבלו טיפים ומאמרים נוספים בחינם!
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה